ઘૂંટણ માટે બેસ્ટ એક્સરસાઇઝ

આજના આધુનિક સમયમાં અને બદલાતી જીવનશૈલીમાં ઘૂંટણનો દુખાવો એ માત્ર વૃદ્ધોની જ નહીં, પરંતુ યુવાનોની પણ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું, ખોટો આહાર, વધતું વજન, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ ઘૂંટણના સાંધાને નબળા પાડે છે. જ્યારે ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોય, ત્યારે જમીન પર કસરત કરવી કે ચાલવું…