ઘૂંટણના ઘસારાની કસરતો

ઘૂંટણનો દુખાવો એ આજના સમયમાં એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને વધતી ઉંમર સાથે મોટાભાગના લોકોને ઘૂંટણના ઘસારા એટલે કે ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ (Osteoarthritis) ની સમસ્યા સતાવતી હોય છે. એક સમય હતો જ્યારે આ સમસ્યા માત્ર વૃદ્ધોમાં જોવા મળતી હતી, પરંતુ આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી, મેદસ્વીતા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવે યુવાનો પણ આ બીમારીનો…