ઘૂંટણના ઘસારાથી બચવાના ઉપાય

ઉંમર વધવાની સાથે ઘણા લોકોને ઘૂંટણમાં દુખાવો, જકડાશ અને ચાલવામાં તકલીફ થવા લાગે છે. મોટાભાગે તેનું મુખ્ય કારણ ઘૂંટણનો ઘસારો (Osteoarthritis) હોય છે. આ સમસ્યા વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે અને ખાસ કરીને 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે. જો સમયસર યોગ્ય સારવાર, ફિઝિયોથેરાપી, કસરત અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવામાં આવે તો…