હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health) | એન્ટી-એજિંગ અને સિનિયર સિટિઝન હેલ્થ (Anti-Aging & Senior Health) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness)
સિનિયર સિટીઝન્સ માટે ખુરશી પર બેઠા બેઠા (Chair Yoga) કરવાની કસરત.
ઉંમર વધવાની સાથે શરીરમાં અનેક પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળે છે. સાંધામાં દુખાવો, ઘૂંટણની તકલીફ, કમરના દુખાવા, શરીરમાં જકડાણ, સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. ઘણા સિનિયર સિટીઝન્સ માટે જમીન પર બેસીને યોગ કરવો અથવા લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને કસરત કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. આવા સમયે Chair…