ગરદનની સ્ટ્રેચિંગ કસરતો

આજના સમયમાં ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરવું સામાન્ય બની ગયું છે. સતત લેપટોપ, ડેસ્કટોપ અને મોબાઇલ સ્ક્રીન તરફ જોવાને કારણે ગરદનના દુખાવાની સમસ્યા ખૂબ જ વધી રહી છે. ઘણા લોકો દિવસના અંતે ગરદનમાં જકડાશ, ખભામાં ભારેપણું, માથાનો દુખાવો અથવા હાથમાં ઝણઝણાટ જેવી ફરિયાદો અનુભવે છે. સારા સમાચાર એ છે કે દરેક…