પર્સનલ ટ્રેનિંગ અને કોચિંગ (Personalized Training Advice) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
રોટેટર કફ (Rotator Cuff) ઇન્જરી: ખભાના દુખાવાની ફિઝિયો સારવાર.
માનવ શરીરમાં ખભાનો સાંધો (Shoulder Joint) એ સૌથી વધુ ચલન-વલન (Flexibility & Range of Motion) ધરાવતો સાંધો છે. આપણે હાથને ૩૬૦ ડિગ્રી ગોળ ફેરવી શકીએ છીએ, ઊંચો કરી શકીએ છીએ અને પાછળ લઈ જઈ શકીએ છીએ. પરંતુ આટલી બધી ફ્લેક્સિબિલિટી હોવાને કારણે ખભાનો સાંધો સૌથી વધુ અસ્થિર (Unstable) પણ હોય છે. આ સાંધાને તેની જગ્યાએ…