ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
હેવી મશીનરી ઓપરેટર્સ માટે કમરના સ્નાયુઓ મજબૂત કરવાની રીતો.
હેવી મશીનરી ઓપરેટર્સ જેમ કે JCB ઓપરેટર, ક્રેન ઓપરેટર, એક્સ્કાવેટર ડ્રાઇવર, ફોર્કલિફ્ટ ઓપરેટર, ટ્રેક્ટર ઓપરેટર, બુલડોઝર ઓપરેટર અને અન્ય ઔદ્યોગિક મશીનરી ચલાવતા કર્મચારીઓ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કામ કરે છે. સતત વાઇબ્રેશન, ભારે મશીનના ઝટકા, ખોટી બેઠકની સ્થિતિ અને પૂરતી શારીરિક કસરતના અભાવને કારણે કમરના સ્નાયુઓ નબળા પડવા લાગે છે. પરિણામે કમરનો…