કોર સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ

કમરનો દુખાવો (Chronic Low Back Pain) આજના સમયમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંથી એક છે. ઘણા લોકો વર્ષો સુધી દવાઓ લેતા રહે છે, પેઇનકિલર પર નિર્ભર બની જાય છે, બેલ્ટ પહેરે છે અથવા ઘરગથ્થુ ઉપચાર અજમાવે છે, પરંતુ દુખાવાનું મૂળ કારણ દૂર થતું નથી. પરિણામે દુખાવો વારંવાર પાછો આવે છે અને જીવનની ગુણવત્તા પર ગંભીર અસર કરે…