કોર્ટિસોલ ઘટાડવાના ઉપાય

આજના ઝડપી અને વ્યસ્ત જીવનમાં સ્ટ્રેસ (Stress) લગભગ દરેક વ્યક્તિના જીવનનો ભાગ બની ગયો છે. ઓફિસનો દબાણ, નાણાકીય ચિંતા, પરિવારની જવાબદારીઓ, ઊંઘની અછત અને અનિયમિત જીવનશૈલી આપણા શરીર પર સતત અસર કરે છે. ઘણા લોકો મહેનતપૂર્વક ડાયટિંગ અને એક્સરસાઈઝ કરવા છતાં વજન ઘટાડી શકતા નથી. તેનું એક મહત્વનું કારણ હોઈ શકે છે કોર્ટિસોલ (Cortisol). કોર્ટિસોલને…