કસરત પહેલાં સ્ટ્રેચિંગ

ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યની દુનિયામાં એક પ્રશ્ન હંમેશાં ચર્ચાનો વિષય રહ્યો છે: “સ્ટ્રેચિંગ ક્યારે કરવું જોઈએ? કસરત શરૂ કરતા પહેલાં કે કસરત પૂરી કર્યા પછી?” ઘણા લોકો વર્ષો જૂની માન્યતાઓને અનુસરીને વર્કઆઉટ પહેલાં જમીન પર બેસીને પોતાના અંગૂઠા પકડવાનો પ્રયાસ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો કસરત પછી તરત જ જીમમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. સત્ય એ…