કરોડરજ્જુ માટે કસરત

આજકાલ “કોર” શબ્દ સાંભળતા જ મોટાભાગના લોકોના મનમાં સિક્સ પેક એબ્સ, ફ્લેટ પેટ અને જિમમાં કરાતી એબ્સ વર્કઆઉટની છબી ઉભી થાય છે. પરંતુ હકીકતમાં કોર સ્ટેબિલિટીનો અર્થ માત્ર દેખાવડા પેટના સ્નાયુઓથી નથી. કોર સ્ટેબિલિટી એ શરીરના મધ્યભાગ—પેટ, કમર, પીઠ, પેલ્વિસ અને હિપ્સ—ના એવા સ્નાયુઓની ક્ષમતા છે, જે શરીરને સ્થિરતા, સંતુલન, નિયંત્રણ અને કરોડરજ્જુ (Spine)ને સુરક્ષા…