ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
કોર સ્ટેબિલિટી (Core Stability): માત્ર સિક્સ પેક નહિ, કરોડરજ્જુની મજબૂતીની કસરતો
આજકાલ “કોર” શબ્દ સાંભળતા જ મોટાભાગના લોકોના મનમાં સિક્સ પેક એબ્સ, ફ્લેટ પેટ અને જિમમાં કરાતી એબ્સ વર્કઆઉટની છબી ઉભી થાય છે. પરંતુ હકીકતમાં કોર સ્ટેબિલિટીનો અર્થ માત્ર દેખાવડા પેટના સ્નાયુઓથી નથી. કોર સ્ટેબિલિટી એ શરીરના મધ્યભાગ—પેટ, કમર, પીઠ, પેલ્વિસ અને હિપ્સ—ના એવા સ્નાયુઓની ક્ષમતા છે, જે શરીરને સ્થિરતા, સંતુલન, નિયંત્રણ અને કરોડરજ્જુ (Spine)ને સુરક્ષા…
