કમર અને પગની કસરત

ઘણી ગૃહિણીઓનો દિવસ સવારથી સાંજ સુધી રસોડામાં જ પસાર થાય છે. ભોજન બનાવવું, વાસણ ધોવા, શાકભાજી કાપવી, લોટ બાંધવો, સાફસફાઈ કરવી જેવી અનેક જવાબદારીઓ વચ્ચે પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ બની જાય છે. પરિણામે કમરનો દુખાવો, ઘૂંટણમાં તકલીફ, ગરદનમાં દુખાવો, પગમાં સોજો, ખભામાં ખેંચાણ અને શરીરમાં સતત થાક જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે….