કમરનો ઘેરાવો ઘટાડવાના ઉપાય

આજના સમયમાં મોટાભાગના દુકાનદારો અને વેપારીઓ દિવસના 8થી 14 કલાક સુધી ગાદી પર બેસીને કામ કરે છે. ગ્રાહકો સાથે વાતચીત, બિલિંગ, હિસાબ-કિતાબ, મોબાઇલનો ઉપયોગ અને સતત એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવાની જીવનશૈલીના કારણે શરીરની હલનચલન ખૂબ ઓછી થઈ જાય છે. પરિણામે ધીમે-ધીમે પેટની ચરબી વધવા લાગે છે, વજન વધી જાય છે અને સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય…