કમરનું માપ ઓછું કરવું

જો તમારી સાથે પણ આવું બન્યું હોય તો સૌથી પહેલાં અભિનંદન! કારણ કે આ ઘણી વખત **સાચી પ્રગતિ (Real Progress)**નું સૌથી મોટું નિશાન હોય છે. વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં માત્ર કિલોગ્રામ (Weight) પર ધ્યાન આપવું પૂરતું નથી. ઘણી વખત શરીરમાંથી ચરબી (Fat) ઘટે છે, પરંતુ સાથેસાથે મસલ્સ (Muscles) જળવાઈ રહે છે અથવા વધે છે. આવી સ્થિતિમાં…