ઓફિસમાં ગરદનના દુખાવાના ઉપાય

આજના ડિજિટલ યુગમાં લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરવું, મોબાઇલનો વધુ પડતો ઉપયોગ, ખોટી બેસવાની ટેવ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ ગરદનની સમસ્યાઓમાં સતત વધારો કરી રહ્યા છે. આવી જ એક સામાન્ય પરંતુ અવગણવા જેવી નહીં એવી સમસ્યા છે ગરદનનો સ્પોન્ડિલોસિસ (Cervical Spondylosis). ઘણા લોકો ગરદનના દુખાવાને સામાન્ય થાક સમજીને અવગણે છે, પરંતુ જો…