પર્સનલ ટ્રેનિંગ અને કોચિંગ (Personalized Training Advice) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | મિથ્સ અને ફેક્ટ્સ (Health Myths & Facts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis) માં વજન ઊંચકવાની કસરતો કેટલી સુરક્ષિત છે?
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis) એક એવી તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાં પોતાની ઘનતા (Density) ગુમાવે છે અને એટલા નબળા તથા બરડ બની જાય છે કે હળવો આંચકો આવવાથી, નમવાથી કે પડવાથી પણ ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ રહે છે. મોટાભાગના લોકો અને ખાસ કરીને ઉંમરલાયક વ્યક્તિઓ એવું માને છે કે જો તેમને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ હોય, તો તેમણે વજન ઊંચકવાની કે…