આરામ અને વજન ઘટાડવું

આજના ઝડપી યુગમાં ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવા (Weight Loss) વિશે અનેક માન્યતાઓ પ્રચલિત છે. ઘણા લોકોને એવું લાગે છે કે વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ પરસેવો પાડવો, જીમમાં કલાકો ગાળવા અને શરીરને સતત થકવવું જરૂરી છે. “નો પેઇન, નો ગેઇન” (No pain, no gain) જેવી કહેવતોએ લોકોના મનમાં એવો ડર બેસાડી દીધો છે કે જો એક…