અનિદ્રા દૂર કરવાના ઉપાય

આજના ઝડપી અને આધુનિક યુગમાં, જ્યાં ટેક્નોલોજી અને સ્પર્ધાએ આપણા જીવનમાં ઊંડાણપૂર્વક પ્રવેશ કર્યો છે, ત્યાં સૌથી વધુ જો કોઈ વસ્તુ પ્રભાવિત થઈ હોય તો તે છે આપણી “ઊંઘ”. દિવસભરનો થાક, ઓફિસનું ટેન્શન, ભવિષ્યની ચિંતાઓ અને મોડી રાત સુધી મોબાઈલ કે લેપટોપની સ્ક્રીન સામે વિતાવેલો સમય – આ બધું આપણી ઊંઘની ગુણવત્તાને ગંભીર રીતે નુકસાન…