આજની આધુનિક અને દોડધામ ભરેલી જીવનશૈલીમાં, હૃદયરોગ અને મેટાબોલિક સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. જ્યારે આપણે બ્લડ ટેસ્ટ (લિપિડ પ્રોફાઇલ) કરાવીએ છીએ, ત્યારે મોટાભાગે આપણું ધ્યાન માત્ર ‘કોલેસ્ટ્રોલ’ પર જ હોય છે. પરંતુ તેમાં એક બીજું ખૂબ જ મહત્ત્વનું તત્ત્વ છુપાયેલું હોય છે — ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ (Triglycerides). ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે…
હાઈ બ્લડ પ્રેશર (Hypertension) એ આજના સમયની સૌથી સામાન્ય અને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. તેને “સાયલન્ટ કિલર” (Silent Killer) પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે ઘણીવાર તેના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો દેખાતા નથી, પરંતુ તે હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને કિડની ફેલ્યોર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ ઉપરાંત…
આજના આધુનિક સમયમાં મહિલાઓમાં સ્વાસ્થ્યને લગતી અનેક સમસ્યાઓ જોવા મળે છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય અને ગંભીર સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે પીસીઓડી (PCOD – Polycystic Ovarian Disease) અથવા પીસીઓએસ (PCOS – Polycystic Ovary Syndrome). વિશ્વભરમાં પ્રજનન વયની (Reproductive age) ૫ થી ૧૦ ટકા મહિલાઓ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહી છે. ભારતમાં આ આંકડો હજુ પણ મોટો…
આજના આધુનિક સમયમાં બદલાતી જતી જીવનશૈલી, શારીરિક શ્રમનો અભાવ અને ખાનપાનની ખોટી આદતોને કારણે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઉદ્ભવી રહી છે. તેમાંથી એક અત્યંત સામાન્ય પરંતુ પીડાદાયક સમસ્યા છે ‘યુરિક એસિડનું વધવું’ અને તેના કારણે થતો સાંધાનો દુખાવો. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘ગાઉટ’ (Gout) અથવા સંધિવા/વાત રક્ત કહેવામાં આવે છે. ગાઉટ એ આર્થરાઈટિસ (Arthritis) નો જ…
આજના સમયમાં હાઇપોથાઇરોડિઝમ (Hypothyroidism) એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, ખાસ કરીને મહિલાઓમાં. આ બીમારી સાથે જોડાયેલી સૌથી મોટી અને નિરાશાજનક સમસ્યા છે – ઝડપથી વજન વધવું અને તેને ઘટાડવામાં પડતી મુશ્કેલી. ઘણા લોકો એવું માને છે કે જો તેમને થાઇરોઇડ છે, તો હવે તેઓ ક્યારેય પાતળા થઈ શકશે નહીં. પરંતુ આ…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે ટાઇપ ૨ ડાયાબિટીસ (Type 2 Diabetes) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ડાયાબિટીસ વિશે વાત કરીએ ત્યારે મુખ્યત્વે બે શબ્દોનો ઉલ્લેખ સૌથી વધુ થાય છે: ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ (Insulin Resistance) અને વધતું વજન (Obesity). આ ત્રણેય પરિબળો વચ્ચે એક ઊંડો અને જટિલ સંબંધ છે, જે…
અહીં ફેટી લિવર (Fatty Liver) રિવર્સ કરવા માટેનો એક સંપૂર્ણ, વિગતવાર અને લાંબો લેખ આપવામાં આવ્યો છે. આ માર્ગદર્શિકામાં ડાયટ પ્લાન, શું ખાવું, શું ન ખાવું અને જીવનશૈલીમાં કરવા પડતા ફેરફારોની સંપૂર્ણ માહિતી આવરી લેવામાં આવી છે. લિવર (યકૃત) આપણા શરીરનું બીજું સૌથી મોટું અને અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. તે ખોરાક પચાવવામાં, શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો…
અહીં જમ્યા પછી મુખવાસ (ખાસ કરીને વરિયાળી અને ધાણાદાળ) ખાવાના આયુર્વેદિક અને વૈજ્ઞાનિક મહત્વ પર એક વિસ્તૃત અને માહિતીસભર લેખ છે: ભારતીય સંસ્કૃતિમાં ભોજનની શરૂઆતથી લઈને અંત સુધીની દરેક પ્રક્રિયા પાછળ એક ગહન આયુર્વેદિક અને વૈજ્ઞાનિક કારણ છુપાયેલું છે. આપણા ઘરોમાં, રેસ્ટોરન્ટમાં કે કોઈપણ પ્રસંગમાં જમ્યા પછી મુખવાસ ખાવાની પરંપરા સદીઓ જૂની છે. મુખવાસ શબ્દ…
આયુર્વેદ, જે ભારતની હજારો વર્ષ જૂની પ્રાચીન ચિકિત્સા પદ્ધતિ છે, તે માને છે કે વિશ્વની દરેક વ્યક્તિ અનોખી છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આપણું શરીર પાંચ મહાભૂતો (પૃથ્વી, જળ, અગ્નિ, વાયુ અને આકાશ) નું બનેલું છે. આ પાંચ તત્ત્વો ભેગા મળીને શરીરમાં ત્રણ મુખ્ય દોષોનું નિર્માણ કરે છે: વાત, પિત્ત અને કફ. દરેક મનુષ્યના જન્મ સમયે આ…
આયુર્વેદ અનુસાર દરેક વ્યક્તિની શરીરપ્રકૃતિ ત્રણ દોષો – વાત, પિત્ત અને કફ – ના સંતુલન પર આધારિત હોય છે. જેમાં પિત્ત પ્રકૃતિ ધરાવતા લોકોમાં અગ્નિ અને જળ તત્વનું પ્રભુત્વ હોય છે. આવા લોકોનું પાચન સામાન્ય રીતે સારું હોય છે, પરંતુ શરીરમાં ગરમી વધુ હોવાને કારણે એસિડિટી, વધારે પરસેવો, ગુસ્સો, ત્વચાની સમસ્યાઓ અને બળતરાની ફરિયાદો વધુ…
