WHO exercise guidelines

આજના આધુનિક અને ટેક્નોલોજી-સંચાલિત યુગમાં, આપણા કાંડે બંધાયેલી સ્માર્ટવોચ (Smartwatch) કે ફિટનેસ ટ્રેકર (Fitness Tracker) આપણને આપણા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત રાખવામાં મોટો ભાગ ભજવે છે. આ ઉપકરણોમાં સૌથી સામાન્ય અને પ્રચલિત લક્ષ્ય જો કોઈ હોય, તો તે છે: “રોજના ૧૦,૦૦૦ ડગલાં (10,000 Steps) ચાલવા.” જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિ વજન ઘટાડવાનું, ફિટ રહેવાનું કે સ્વસ્થ જીવનશૈલી…