vitamin c rich fruits

સ્વાસ્થ્ય અને પોષણની દુનિયામાં, કીવી (Kiwi) એક એવું ફળ છે જે કદમાં નાનું હોવા છતાં તેના ગુણો અને ફાયદાઓ વિશાળ છે. બહારથી ભૂરા રંગનું, રુવાંટીવાળું અને અંદરથી સુંદર લીલા રંગનું આ ફળ સ્વાદમાં ખાટું-મીઠું હોય છે. કીવીને પોષક તત્વોનું ‘પાવરહાઉસ’ માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ તેને રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity) વધારવા માટેનું…