sugar spike vs fiber.

વજન ઘટાડવાની સફરમાં ડાયેટનું મહત્વ 70% થી 80% જેટલું હોય છે. જ્યારે લોકો વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરે છે, ત્યારે તેઓ મોટાભાગે તેમના આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરે છે. આમાં બે સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પો છે: સ્મૂધી (Smoothie) અને જ્યુસ (Juice). બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવાનો દાવો કરે છે, પરંતુ જ્યારે તમારું લક્ષ્ય ચરબી…