sleep and weight gain Gujarati

જ્યારે આપણે પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી, ત્યારે આપણું શરીર ઊર્જાની અછત અનુભવે છે. આ અછતને પૂરી કરવા માટે, મગજ ભૂખ ઉત્તેજિત કરતા હોર્મોન ‘ઘ્રેલિન’ (Ghrelin) નું ઉત્પાદન વધારે છે અને પેટ ભરાયાનો અહેસાસ કરાવતા હોર્મોન ‘લેપ્ટિન’ (Leptin) નું સ્તર ઘટાડે છે. આ હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે વ્યક્તિને વધુ પડતી ભૂખ લાગે છે, ખાસ કરીને ગળ્યા અને…