self-compassion for weight loss

વજન ઘટાડવાની સફર મોટાભાગના લોકો માટે શારીરિક કરતાં માનસિક અને ભાવનાત્મક પડકાર વધુ હોય છે. જ્યારે આપણે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે અવારનવાર કઠોર ડાયેટ પ્લાન, સખત કસરત અને પોતાની જાત પર અત્યંત કડક નિયંત્રણો લાદી દઈએ છીએ. જો આ નિયમોમાં સહેજ પણ ચૂક થાય, તો આપણે આપણી જાતને કોસવા લાગીએ છીએ, અપરાધભાવ…