safe exercises for knee pain

ઘૂંટણનો દુખાવો અને વધેલું વજન, આ બંને વચ્ચે એક એવું વિષચક્ર (Vicious Cycle) છે જેમાંથી બહાર આવવું ઘણીવાર અશક્ય લાગે છે. વિજ્ઞાન કહે છે કે તમારા શરીરનું વજન જ્યારે ૧ કિલો વધે છે, ત્યારે ચાલતી વખતે તમારા ઘૂંટણ પર ૪ કિલો જેટલું વધારાનું દબાણ આવે છે. સીડી ચડતી વખતે આ દબાણ ૬ થી ૭ ગણું…