plank exercise

જ્યારે પણ ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે “કોર સ્ટ્રેન્થ” (Core Strength) શબ્દનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. મોટાભાગના લોકો એવું માને છે કે ‘કોર’ એટલે માત્ર સિક્સ-પેક એબ્સ (Six-pack abs) અથવા સપાટ પેટ. પરંતુ વાસ્તવમાં, કોર એ આપણા શરીરનો પાયો છે. તે માત્ર પેટ પૂરતું સીમિત નથી, પરંતુ તેમાં પેટ, પીઠના નીચેના ભાગ અને…