Menopause Exercise

મહિલાઓના જીવનમાં મેનોપોઝ (Menopause) એક કુદરતી તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે માસિક ધર્મ (Periods) કાયમી રીતે બંધ થઈ જાય તેને મેનોપોઝ કહેવાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં ઈસ્ટ્રોજન (Estrogen) અને પ્રોજેસ્ટેરોન (Progesterone) જેવા હોર્મોન્સનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. તેના કારણે માત્ર માસિક ધર્મ જ બંધ થતો નથી, પરંતુ શરીર…