ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
વજન વધારે હોય અને ઘૂંટણ ઘસાઈ ગયા હોય તો કઈ કસરતોથી શરૂઆત કરવી?
વધારે વજન અને ઘૂંટણનો ઘસારો (જેને મેડિકલ ભાષામાં ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ – Osteoarthritis કહેવાય છે) આ બંને સમસ્યાઓ જ્યારે એકસાથે હોય, ત્યારે જીવન ખૂબ જ પીડાદાયક અને મુશ્કેલ બની શકે છે. આ એક એવું વિષચક્ર છે જેમાં વજન વધારે હોવાને કારણે ઘૂંટણ પર દબાણ આવે છે અને ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોવાથી વ્યક્તિ કસરત કે હલનચલન કરી શકતી…