heel pain exercises in Gujarati

શું તમે સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને જમીન પર પહેલો પગ મૂકો છો ત્યારે તમારી એડીમાં સોય ભોંકાતી હોય તેવો અસહ્ય દુખાવો થાય છે? જો હા, તો તમે એકલા નથી. આ સમસ્યાને મેડિકલ ભાષામાં પ્લાન્ટર ફેસાઈટિસ (Plantar Fasciitis) કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો આ દુખાવાને સામાન્ય થાક અથવા હાડકાની નબળાઈ માનીને અવગણે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે આ…