family workout routine

આજના આધુનિક અને ડિજિટલ યુગમાં, આપણું અને આપણા પરિવારનું જીવન ખૂબ જ “બેઠાડુ” (Sedentary) બની ગયું છે. સવારથી સાંજ સુધી ઓફિસમાં કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, બાળકોનું કલાકો સુધી મોબાઈલ કે ટીવીમાં વ્યસ્ત રહેવું અને વડીલોનું ઘરમાં જ બેસી રહેવું – આ બધું આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી રહ્યું છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિના…