Dr Nitesh Patel fitness

આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે લોકોમાં જાગૃતિ ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. વજન ઘટાડવું (Weight Loss), ચરબી ઓછી કરવી અને શરીરને સુડોળ બનાવવું એ ઘણા લોકોનું લક્ષ્ય હોય છે. આ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે વજન ઉપાડવું (Weight Lifting) એટલે કે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ (Strength Training) એક અકસીર ઉપાય છે. જો કે,…