16:8 ડાયટ પ્લાન

નમસ્કાર, હું એક કન્સલ્ટિંગ ફિઝિશિયન છું અને છેલ્લા ૧૨ વર્ષથી મેડિકલ પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યો છું. રોજિંદા જીવનમાં મારા ક્લિનિકમાં એવા અનેક દર્દીઓ આવે છે જેઓ મેદસ્વીપણું (Obesity), ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને થાક જેવી સમસ્યાઓથી પીડાતા હોય છે. એક ડૉક્ટર તરીકે, મારું કામ તેમને દવાઓ આપવાનું અને જીવનશૈલીમાં બદલાવ લાવવાની સલાહ આપવાનું છે. પરંતુ, વારંવાર…