સોફા પર બેઠા કરવાની કસરતો

આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત સમયમાં, આપણી જીવનશૈલી ખૂબ જ આરામદાયક બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું અને ઘરે આવીને ટીવી કે મોબાઈલ સ્ક્રીન સામે સમય વિતાવવો એ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક સામાન્ય હિસ્સો બની ગયો છે. આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવા માટે કસરત કરવી કેટલી જરૂરી છે,…