સૂર્ય નમસ્કારના નિયમો

આજના આધુનિક અને દોડધામ ભર્યા જીવનમાં, વજન વધવું અને મેદસ્વિતા એ એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. બેઠાડું જીવનશૈલી, અનિયમિત ખાણીપીણી અને તણાવને કારણે લોકો ઝડપથી વજન વધારાનો શિકાર બને છે. વજન ઘટાડવા માટે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવો અથવા કડક ડાયેટિંગ કરવું એ દરેક માટે શક્ય કે સાનુકૂળ હોતું નથી. આ પરિસ્થિતિમાં, આપણી…