ફિટનેસ અને કસરત (Fitness & Workouts) | ફિઝિયોથેરાપી અને દુખાવા નિવારણ (Physiotherapy & Pain Relief) | સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વેલનેસ (Healthy Lifestyle & Wellness) | હોમ રેમેડીઝ / ઘરગથ્થુ ઉપચારો (Home Remedies for Health)
સવારે ઊઠતી વખતે એડીમાં થતા દુખાવા (Plantar Fasciitis) ની કસરતો.
શું તમે સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને જમીન પર પહેલો પગ મૂકો છો ત્યારે તમારી એડીમાં સોય ભોંકાતી હોય તેવો અસહ્ય દુખાવો થાય છે? જો હા, તો તમે એકલા નથી. આ સમસ્યાને મેડિકલ ભાષામાં પ્લાન્ટર ફેસાઈટિસ (Plantar Fasciitis) કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો આ દુખાવાને સામાન્ય થાક અથવા હાડકાની નબળાઈ માનીને અવગણે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે આ…