શિયાળાનો ડાયટ પ્લાન

વજન ઘટાડવું (Weight Loss) એ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં માત્ર કેલરી ઓછી કરવી પૂરતી નથી, પરંતુ આપણે કયા વાતાવરણમાં અને કઈ ઋતુમાં જીવીએ છીએ તેનો પણ મોટો પ્રભાવ આપણા શરીર પર પડે છે. આયુર્વેદમાં પણ ‘ઋતુચર્યા’ (Seasonal Routine) નું ખૂબ જ મહત્વ છે. ઋતુ બદલાવાની સાથે આપણા શરીરની જરૂરિયાતો, ચયાપચય (Metabolism) અને પાચનતંત્રમાં નોંધપાત્ર…