શવાસન કરવાની સાચી રીત

આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં, સ્પર્ધાત્મક વાતાવરણ અને કામના અવિરત દબાણને કારણે માનવી શારીરિક અને માનસિક રીતે અત્યંત થાકી જાય છે. સવારે ઉઠ્યાથી લઈને રાત્રે સુવા જઈએ ત્યાં સુધી આપણું મન અને શરીર સતત કોઈને કોઈ કામમાં વ્યસ્ત રહે છે. ઓફિસનું ટેન્શન, ઘરની જવાબદારીઓ, આર્થિક ચિંતાઓ અને ડિજિટલ ઉપકરણો (મોબાઈલ, લેપટોપ) નો સતત ઉપયોગ આપણા મગજને…