વજન કેવી રીતે જાળવવું

વજન ઘટાડવું એ એક મોટો પડકાર છે, પરંતુ તેનાથી પણ મોટો પડકાર એ ઘટેલા વજનને જાળવી રાખવાનો છે. ઘણા લોકો સખત મહેનત, કડક ડાયેટ અને કસરત કરીને વજન તો ઘટાડી લે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી તેમનું વજન ફરીથી વધવા લાગે છે. આ ચક્રને યો-યો ઇફેક્ટ (Yo-Yo Effect) અથવા વજનનું સાયકલિંગ (Weight Cycling) કહેવામાં આવે…