વજન ઉતારવાની સરળ રીત

વધારે વજન અને ઘૂંટણનો ઘસારો (જેને મેડિકલ ભાષામાં ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ – Osteoarthritis કહેવાય છે) આ બંને સમસ્યાઓ જ્યારે એકસાથે હોય, ત્યારે જીવન ખૂબ જ પીડાદાયક અને મુશ્કેલ બની શકે છે. આ એક એવું વિષચક્ર છે જેમાં વજન વધારે હોવાને કારણે ઘૂંટણ પર દબાણ આવે છે અને ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોવાથી વ્યક્તિ કસરત કે હલનચલન કરી શકતી…