યોગ નિદ્રા કેવી રીતે કરવી

આધુનિક જીવનશૈલીમાં સતત કામનો બોજ, માનસિક તણાવ, મોબાઇલ અને લેપટોપનો વધુ ઉપયોગ, અનિયમિત ઊંઘ અને ખરાબ ખોરાકની આદતોને કારણે આજે ઘણા લોકો અનિદ્રા (Insomnia), થાક, ચિંતા અને હોર્મોનલ અસંતુલન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. પૂરતી અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ ન મળવાથી શરીર અને મન બંને પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આવા સમયમાં યોગ નિદ્રા (Yoga…