મેનોપોઝ માટે કસરત

મહિલાઓના જીવનમાં મેનોપોઝ (Menopause) એક કુદરતી તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે માસિક ધર્મ (Periods) કાયમી રીતે બંધ થઈ જાય તેને મેનોપોઝ કહેવાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં ઈસ્ટ્રોજન (Estrogen) અને પ્રોજેસ્ટેરોન (Progesterone) જેવા હોર્મોન્સનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. તેના કારણે માત્ર માસિક ધર્મ જ બંધ થતો નથી, પરંતુ શરીર…