માઈન્ડફુલ ઈટિંગ

આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, આપણું જીવન એટલું વ્યસ્ત બની ગયું છે કે આપણે આપણી પ્રાથમિક જરૂરિયાતો, ખાસ કરીને ભોજન પ્રત્યે પૂરતું ધ્યાન આપી શકતા નથી. મોટાભાગના લોકો માટે જમવાનો સમય એટલે ટીવી જોવાનો, મોબાઈલમાં સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરવાનો અથવા ઓફિસનું કામ પતાવવાનો સમય બની ગયો છે. આ આદતને કારણે આપણે શું ખાઈએ છીએ, કેટલું…