મધુપ્રમેહ ના ઉપાય

ડાયાબિટીસ (મધુપ્રમેહ) ને કંટ્રોલ કરવા માટે સૌથી અસરકારક ‘૧ મિનિટની ટિપ’ એ છે કે જમ્યા પછી તરત જ માત્ર ૧ મિનિટ માટે હળવું વૉકિંગ (ચાલવું) અથવા ઊભા રહીને સ્ટ્રેચિંગ કરવું, અને ભોજન પહેલાં ૧ મિનિટ કાઢીને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું (ડીપ બ્રીધિંગ). આ નાનકડી ૧ મિનિટની આદત તમારા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટિવિટી વધારે છે,…