ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ

આજના આધુનિક અને દોડધામ ભરેલા જીવનમાં વજન વધવું અને સ્થૂળતા એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ, જંક ફૂડનું સેવન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ વજન વધારવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડે છે અને કડક ડાયેટિંગ (Dieting) ફોલો કરે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો…