બોન ડેન્સિટી અને કસરત

સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે ‘વેઇટ લિફ્ટિંગ’ અથવા ‘સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ’ શબ્દ સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણા મનમાં જીમમાં પરસેવો પાડતા, મોટા સ્નાયુઓ ધરાવતા પુરુષોની છબી અંકિત થાય છે. વર્ષોથી એક માન્યતા ચાલી આવે છે કે વજન ઊંચકવું એ માત્ર પુરુષોનું કામ છે અને જો સ્ત્રીઓ વજન ઊંચકશે તો તેમના શરીર પુરુષો જેવા ‘મજબૂત અને કદાવર’ (Bulky) થઈ…