ફ્લેટ ફૂટની કસરતો

માનવ શરીરની રચના અદ્ભુત બાયોમિકેનિક્સ (Biomechanics) પર આધારિત છે, જેમાં આપણા પગ પાયાનું કામ કરે છે. પગની નીચેની કમાન (Arch) એક ઉત્તમ શોક એબ્ઝોર્બર (Shock Absorber) તરીકે કાર્ય કરે છે. જ્યારે આપણે ચાલીએ, દોડીએ કે કૂદીએ ત્યારે આ કમાન શરીરના વજનને સંતુલિત કરે છે અને આંચકાઓ સહન કરે છે. પરંતુ, જ્યારે આ કમાન બેસી જાય…