ફ્રુટ જ્યુસ vs આખા ફળો

આજકાલ વજન ઘટાડવા માટે લોકો અનેક પ્રકારની ડાયટ અપનાવે છે. તેમાં સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન છે – ફળોનો જ્યુસ પીવો કે આખા ફળો ખાવા? ઘણા લોકો માને છે કે સવારે એક ગ્લાસ ઓરેન્જ જ્યુસ અથવા સફરજનનો જ્યુસ પીવાથી શરીરને પૂરતું પોષણ મળી જાય છે અને વજન પણ ઘટે છે. બીજી તરફ, નિષ્ણાતો આખા ફળો ખાવાની ભલામણ…