પીરિયડ્સમાં દુખાવો ઘટાડવાના ઉપાયો

ઘણી મહિલાઓના મનમાં આ પ્રશ્ન હંમેશા રહેતો હોય છે કે શું માસિક ધર્મ (પીરિયડ્સ) દરમિયાન કસરત કરવી સુરક્ષિત છે? જૂના જમાનામાં પ્રચલિત માન્યતાઓ મુજબ, આ દિવસોમાં મહિલાઓને આરામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી હતી. પરંતુ આધુનિક વિજ્ઞાન અને ફિટનેસ નિષ્ણાતોના મતે, પીરિયડ્સ દરમિયાન કસરત કરવી એ માત્ર સુરક્ષિત જ નથી, પણ અત્યંત ફાયદાકારક પણ સાબિત થઈ…