ધ્યાનથી આત્મનિયંત્રણ

આજના ઝડપી અને તણાવભર્યા જીવનમાં ઘણા લોકો ભૂખને કારણે નહીં પરંતુ પોતાની લાગણીઓના પ્રભાવ હેઠળ વધુ ખાઈ લે છે. દુઃખ, તણાવ, એકલતા, ગુસ્સો, ચિંતા અથવા કંટાળો આવે ત્યારે મીઠાઈ, ચિપ્સ, ચોકલેટ અથવા ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાની ઇચ્છા થાય છે. આ સ્થિતિને ઈમોશનલ ઈટિંગ (Emotional Eating) કહેવામાં આવે છે. ઈમોશનલ ઈટિંગ શરૂઆતમાં થોડો માનસિક આરામ આપે છે,…